heat stroke tips , sunstroke tips,how to protect yourself from sunstroke
गर्मी के मौसम में लापरवाही लू लगने का कारण बन सकती है। इस दौरान चेहरा लाल होना, सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आने जैसे लक्षण होने लगते हैं। लू से बचने के लिए इन उपायों को आजमा सकते हैं-
नाश्ता: घर से निकलने से पहले नाश्ता करके जाएं। खाली पेट रहने से ज्यादा कमजोरी रहती है।
इमली: इमली का पानी पीना लू में लाभदायक होता है। इमली को पानी में भिगोकर इसमें थोड़ा गुड़ मिला लें। इसका पानी पिएं और इमली के गूदे को हाथ और पैरों के तलवों पर मलें। एक गिलास नींबू पानी में नमक व चीनी मिलाकर रोजाना लें।
तरल पदार्थ: तरल पदार्थ ज्यादा लें। साथ में पानी की बोतल जरूर रखें।
कैरी : लू से बचने तथा लू लगने पर कैरी का पना बहुत ही कारगार उपाय है। इसके लिए कैरी को उबाल लें और छिलका उतारकर इसमें काला नमक, जीरा,
पुदीना व चीनी मिलाकर पीस लें। अब इस पानी को दिन में 3-4 बार पिएं।
प्याज: गर्मी में रोजाना दो बार प्याज खाएं। यह शरीर को ठंडा बनाए रखकर लू लगने से बचाता है।
तुुलसी: तुुलसी के पत्तों का रस चीनी में मिलाकर पीना चाहिए। इससे लू नहीं लगती और यदि लू लगी हो तो समस्या में आराम मिलता है।
