स्लिम-ट्रिम बनने के लिए खाना छोडने की कोई जरूरत नहीं है। बिना खाना छोडे कैसे आप अपनी बॉडी को शेप में रख सकती हैं। आइए, जानते हैं स्लिम-ट्रिम रहने के लिए..
घर का खाना न सिर्फ फ्रेश और हेल्दी होता है, बल्कि इसमें आप अपनी मर्जी से तेल की मात्रा तय कर सकती हैं, जबकि होटल के खाने में कैलोरी काउंट ज्यादा होता है।
अंगूर, पपीता,अनन्नास, सेब, बीन्स, अंजीर, पीच और अमरूद फैट कम करने में सहायक हैं।
सलाद में ढेर सारी पत्तागोभी मिलाएं। ये आपको फिट और स्लिम रखेगी। आसानी से पचने के साथ ही पत्तागोभी देर तक पेट भरा होने का एहसास दिलाती है।
मोटापे से बचने के लिए रोजाना ग्लास गाजर का जूस पीएं।
चावल और आलू के बहुत ज्यादा सेवन से बचें। अगर आपको चावल बहुत पसंद है, तो उसे कुकर में पकाने की बजाय पतीले में बनाएं और पकने के बाद अतिरिक्त पानी निकाल दें।
अदरक और नींबू के टुकडे को कुछ देर तक पानी में उबालें, फिर पानी फेंककर इसे गरम ही खाएं। मोटापा कम करने के साथ ही ये आपकी ओवरईटिंग की आदत पर भी लगाम लगाती है।
अगर आपका ज्यादा वक्त इन सब कामों में बीतता है तो आपका वजन बढना तय है। सबसे पहले अपने लिए हेल्थी और हल्का खाना चुनें, फिर प्लेट में उतना ही रखें, जितना आपके लिए जरूरी हो। इस बात का पूरा ध्यान रखें कि आप क्या और कितना खा रहे हैं।
अपने रोजाना के शेड्यूल में एक्सरसाइज को शामिल करें। व्यायाम को अपनी रोजाना की जिंदगी का अहम हिस्सा बनाएं। इसके बारे में लिखकर रखें ताकि आप वर्कआउट शेड्यूल के साथ अपना अपॉइंटमेंट न भूलें।
