अपनी बॉडी को परफेक्ट शेप देने के लिए अपनाये ये tips

health tips , how to get perfect body shape

स्लिम-ट्रिम बनने के लिए खाना छोडने की कोई जरूरत नहीं है। बिना खाना छोडे कैसे आप अपनी बॉडी को शेप में रख सकती हैं। आइए, जानते हैं स्लिम-ट्रिम रहने के लिए..

घर का खाना न सिर्फ फ्रेश और हेल्दी होता है, बल्कि इसमें आप अपनी मर्जी से तेल की मात्रा तय कर सकती हैं, जबकि होटल के खाने में कैलोरी काउंट ज्यादा होता है। 

अंगूर, पपीता,अनन्नास, सेब, बीन्स, अंजीर, पीच और अमरूद फैट कम करने में सहायक हैं।

सलाद में ढेर सारी पत्तागोभी मिलाएं। ये आपको फिट और स्लिम रखेगी। आसानी से पचने के साथ ही पत्तागोभी देर तक पेट भरा होने का एहसास दिलाती है। 

मोटापे से बचने के लिए रोजाना ग्लास गाजर का जूस पीएं।

चावल और आलू के बहुत ज्यादा सेवन से बचें। अगर आपको चावल बहुत पसंद है, तो उसे कुकर में पकाने की बजाय पतीले में बनाएं और पकने के बाद अतिरिक्त पानी निकाल दें। 

अदरक और नींबू के टुकडे को कुछ देर तक पानी में उबालें, फिर पानी फेंककर इसे गरम ही खाएं। मोटापा कम करने के साथ ही ये आपकी ओवरईटिंग की आदत पर भी लगाम लगाती है। 

अगर आपका ज्यादा वक्त इन सब कामों में बीतता है तो आपका वजन बढना तय है। सबसे पहले अपने लिए हेल्थी और हल्का खाना चुनें, फिर प्लेट में उतना ही रखें, जितना आपके लिए जरूरी हो। इस बात का पूरा ध्यान रखें कि आप क्या और कितना खा रहे हैं।

अपने रोजाना के शेड्यूल में एक्सरसाइज को शामिल करें। व्यायाम को अपनी रोजाना की जिंदगी का अहम हिस्सा बनाएं। इसके बारे में लिखकर रखें ताकि आप वर्कआउट शेड्यूल के साथ अपना अपॉइंटमेंट न भूलें। 



matched content

Name

adventure,3,Astro,21,Auto Update News,82,bollywood,1363,Carrier,54,cooking tips,94,Crime,120,Delhi Business News,55,Delhi Metro,146,Delhi/NCR,81,Education,119,employee,5,Fashion/Beauty Tips in Hindi,110,featured,48,FIFA 2014 ASTROLOGY PREDICTION,1,Free job alerts Government jobs,259,Health News and Tips in Hindi,100,investment tips in hindi,3,just dance,9,local news,8,Metro Life,824,Most important gadget for life,35,my money,2,new mobile app,92,online shopping news in hindi,30,Political,81,sex tips,2,sports,239,Success Story in hindi,35,Tech updates,41,Tips for Life,159,Tone totke and Astor Jyotish Tips in Hindi,91,Traditions,2,Video,1,
ltr
item
Yuva Bhaskar: अपनी बॉडी को परफेक्ट शेप देने के लिए अपनाये ये tips
अपनी बॉडी को परफेक्ट शेप देने के लिए अपनाये ये tips
health tips , how to get perfect body shape
http://2.bp.blogspot.com/-XHXaKdB7iko/VUDCcX2WCVI/AAAAAAAAP5o/G9qNXIKavEY/s320/shilpa-shetty-yoga-739829.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-XHXaKdB7iko/VUDCcX2WCVI/AAAAAAAAP5o/G9qNXIKavEY/s72-c/shilpa-shetty-yoga-739829.jpg
Yuva Bhaskar
https://www.yuvabhaskar.com/2015/04/tips.html
https://www.yuvabhaskar.com/
https://www.yuvabhaskar.com/
https://www.yuvabhaskar.com/2015/04/tips.html
true
7571396265772025015
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy